Coach. Terapeud. Mentor.

Eestis räägitakse coachist, terapeudist ja mentorist sageli läbisegi. Inimene, kes alles otsib tuge, ei pruugi aru saada, mis vahe nendel rollidel on. See segadus on üks põhjus, miks abi otsimine võib seista nädalaid või isegi aastaid.

Üks lause, mida ma sageli kuulen, kõlab nii.

"Ma ei tea, kas mul on vaja coachi, terapeuti või mentorit. Kõik räägivad ju lõpuks sama asja, lihtsalt erinevate sõnadega." Tegelikult ei räägi.

Need kolm rolli võivad mõnes kohas kattuda, aga nende fookus, vastutus ja tööviis on erinevad. Ja kui inimene ei mõista seda vahet, võib ta valida vale toe või jätta üldse alustamata.

Lähme samm-sammult läbi.

Terapeut aitab sul läbi töötada seda, mis sind takistab

Terapeudi töö keskendub sageli sügavamatele emotsionaalsetele mustritele, varasematele kogemustele, suhetele, traumadele, ärevusele, depressiivsusele või korduvatele reaktsioonidele, millest inimene üksi enam välja ei tule.

Kui sinu elus on midagi, mis ei lase sul rahulikult elada, magada, suhestuda, töötada või ennast turvaliselt tunda, võib terapeut olla õige inimene.

Terapeut ei ole lihtsalt "keegi, kellega rääkida". Hea terapeut töötab kindla väljaõppe, eetiliste põhimõtete ja meetodite alusel. Selleks võib olla näiteks kognitiivkäitumuslik teraapia, skeemiteraapia, pereteraapia, EMDR või mõni muu lähenemine.

Lihtsamalt öeldes: terapeudi juurde tasub pöörduda siis, kui tunned, et miski sinu sees või sinu minevikust korduv muster takistab sul täna elada.

Terapeut ei pea andma sulle elu-strateegiat. Tema töö on aidata sul mõista, läbi töötada ja leevendada seda, mis on tee peal ees.

Coach aitab sul selgemalt liikuda sealt, kus sa praegu oled

Coachi fookus on enamasti olevikul ja lähitulevikul.

Coach ei alusta küsimusest "mis sinuga valesti on", vaid pigem küsimusest: kus sa praegu oled, kuhu sa tahad liikuda ja mis on nende kahe punkti vahel.

Coaching sobib sageli siis, kui inimene on üldiselt funktsionaalne, aga vajab selgust, struktuuri, otsustamist või liikumist.

Näiteks:

• sa oled karjäärimuutuse ees

• sa pead tegema keerulise otsuse

• sa tunned, et oled kinni, aga ei saa aru miks

• sa tahad muuta mõnda käitumismustrit

• sa vajad paremat fookust või vastutust oma eesmärkide ees
  

Hea coach ei ütle sulle lihtsalt, mida teha. Ta loob vestluse, kus sa hakkad ise selgemalt nägema. Ta esitab küsimusi, mida sa ise endale ei oska või ei julge esitada. Ta aitab sul mõtted lahti harutada ja viia need konkreetsete sammudeni.

Oluline on mõista ka piiri. Coach ei asenda terapeuti. Kui inimesel on tugev trauma, sügav depressioon, krooniline ärevus või kliiniline seisund, ei ole see coachingu tööpõld. Siis tuleb alustada terapeutilisest või meditsiinilisest toest.

Eestis on coaching viimaste aastate jooksul muutunud palju professionaalsemaks. On olemas rahvusvahelised standardid, sertifitseerimised ja erialased kogukonnad, näiteks ICF, EMCC ja AC suunalised väljaõpped ning ühendused.

Samas tegutseb turul ka inimesi, kelle ettevalmistus on väga lühike, aga kes nimetavad ennast samuti coachiks. Seetõttu tasub vaadata, milline on inimese väljaõpe, kogemus, eetiline raamistik ja kas ta kuulub mõnda professionaalsesse kogukonda.

Mentor jagab kogemust, aga ei tee otsust sinu eest

Mentor on inimene, kes on mingis mõttes käinud teed, millel sina praegu oled.

See võib olla juhtimisteekond. Ettevõtlus. Karjääripööre. Uue rolli võtmine. Isikliku küpsuse või vastutuse kasv. Mentor ei pruugi olla sinu valdkonna täpne koopia, aga tal on kogemus, mille pinnalt ta oskab näha mustreid, riske ja võimalusi.

Sageli arvatakse, et coach ainult küsib ja mentor ainult räägib oma kogemusest. See on liiga lihtne jaotus.

Hea mentor on suurepärane kuulaja, küsija, peegeldaja ja aidab inimesel ise selguseni jõuda. Aga erinevalt coachist võib mentor vajadusel jagada ka oma kogemust ja konkreetset vaadet.

Näiteks võib mentor öelda: "Minu kogemus sarnases olukorras oli selline. Sina pead ise otsustama, aga siin on üks vaatenurk, mida tasub kaaluda." See on mentorluse tugevus.

Mentor ei peaks elama sinu elu sinu eest ega võtma vastutust sinu otsuste eest. Aga ta võib aidata sul vältida pimedaid nurki, mida sina praegu veel ei näe.

Fontes on Eestis kasutanud mõistet "coachiv mentorlus". See kirjeldab hästi kaasaegset mentorlust: mentor ei tule lihtsalt nõu andma, vaid loob struktureeritud vestluse, küsib, kuulab ja peegeldab. Vajadusel jagab ka oma kogemust, aga teeb seda kokkulepitult ja inimese arengut toetavalt.

Mentorlus on Eestis aastate jooksul professionaliseerunud. Fontes on alates 2007. aastast panustanud mentorite väljaõppesse, samuti tegutseb Eesti Mentorite Koda ja kehtivad rahvusvahelised raamistikud nagu EMCC. Hea mentorlus ei ole "räägin sulle, kuidas mina tegin". Vaid see on professionaalne arengusuhe.

Kuidas aru saada, mida sina vajad?

Lihtne otsustusraam võib olla selline.

Kui mõni emotsioon, trauma, ärevus, depressiivsus või korduv sisemine muster takistab sul elada ja toimida, alusta terapeudist.

Kui sa oled üldiselt toimiv, aga vajad selgust, fookust, otsustamist või liikumist eesmärgi suunas, võib sobida coach.

Kui sa liigud konkreetses rollis, karjääris, ettevõtluses või eluüleminekus ja vajad kedagi, kellel on sarnase tee kogemus, võib mentor olla kõige praktilisem tugi. Aga päriselus ei ole piirid alati nii puhtad.

Mõnikord vajab inimene kõigepealt terapeuti ja hiljem coachi. Mõnikord mentorit ja coachivat lähenemist korraga. Mõnikord piisab ühest vestlusest õige inimesega, et saada aru, mis tüüpi tuge tegelikult vaja on. Just siin tekibki esimene raskus.

Inimene ei pruugi abi otsides teada, mis nime tema vajadus kannab. Ta lihtsalt tunneb, et midagi on paigast ära.

Ja kui esimese sammuna peab hakkama eristama coachi, terapeuti, mentorit, nõustajat, superviisorit, joogaõpetajat ja vaimse tervise spetsialisti, võibki teekond pooleli jääda.

Sellepärast oleme Evolunas ehitanud süsteemi, mis ei alusta tiitlist, vaid inimese olukorrast.

Kui sa vastad mõnele küsimusele, aitab süsteem mõista, millist tüüpi spetsialist võiks sinu kirjeldusega paremini sobida. Kui sa juba tead, mida otsid, saad vaadata sobivate spetsialistide profiile ja rahulikult võrrelda.

Sa ei pea olema enesearengu spetsialist, et leida endale õige spetsialist.

Aga sa pead saama alustada viisil, mis ei tee segadust veel suuremaks. Kõige parem esimene samm on tihti lihtsam, kui sa arvad.

Pert Lomp on Evoluna asutaja, Fontese juhtimismentorluse programmi vilistlane ja EMCC sertifitseeritud mentor.

Sisuturundus: Evoluna