Sõltuvusest tagasi oma südameni

Sõltuvused – otsetee leevendusse, kuid pikk tee tagasi südameni...

Sõltuvus algab sageli lihtsast soovist:
"Las ma tunnen end korraks paremini."

Aja jooksul aga blokeerub tunne, mida esialgu korraks vältida proovisid, ehitades samal ajal südame ümber üha kõrgemat müüri...

Psühholoogiliselt

Enesereugulatsiooni hüpoteesi järgi (Edward Khantzian) on sõltuvus katse reguleerida tundeid, mis tunduvad liiga suured, liiga tühjad või talumatud.
Aju õpib otsetee:

"Kui ma tunnen ärevust / üksildust / väärtusetust, siis see jook / sotsiaalmeedia / töö / draama annab kiire leevenduse."

Aja jooksul hakkab keha sellele otseteele toetuma lihtsalt selleks, et raskete tunnetega toime tulla. Seejärel tekib häbi, mis tekitab omakorda põgenemist – ning haarame jälle sama otsetee järele.

Spirituaalsest vaatenurgast

Hing on teekonnal enesehülgamisest enesearmastuseni.

Sõltuvuslikud mustrid näitavad väga selgelt, mis EI OLE ARMASTUS: viisid, kuidas keha sõnumeid ignoreeritakse; kuidas enesega räägitakse; kuidas ennast hüljatakse.

Hing kasutab neid korduvaid tsükleid, et näidata ikka ja jälle:
"See ei toida mind päriselt."

Iga kord, kui ärkad pärast liialdust, pohmelli, lõputut telefonis kerimist või draamatsüklit, puudutad sa sügavamat tõde:

"Nii ma tegelikult ei taha end armastada."

Igapäevaelus võib see kõlada nii:

"Mul on lihtsalt vaja korraks telefonis olla, et lõõgastuda,"
märkamatult on kaks tundi läinud – tunned end tühjemana kui enne, võibolla rohkem üles köetuna ja ärritunult.

"Ma napsutan ainult stressirohketel päevadel," – kuni pea iga päev kvalifitseerub "stressirohkeks"...

KÜSI ENDALT:

Kas see on päriselt nauding ja toob mind oma südamele lähemale – või viib mind enesest kaugemale?

Võid valida "mugava" käitumise ka edaspidi, aga hetkest, kui tunnistad endale ausalt, mida tegelikult püüad leevendada, on tervenemine juba alanud.

Sinu sõltuvused ei määra Sinu väärtust – seda teeb Sinu valmisolek ikka ja jälle pöörduda tagasi oma südame poole, valides iseenda, isegi kui teekond võtab aega...

🧡 Lase oma harjumustel tasapisi lõdveneda, et süda saaks tasapisi avaneda 🧡

"Elu on potentsiaal ja Sina selle väljendus!"
— Kristel Kesalo