Skip to content
Estisk støttenettverk

Organisasjoner og støttenettverk

Organisasjoner som opererer i Estland og tilbyr profesjonell støtte innen psykisk helse, velvære og personlig utvikling.

Hvis du trenger øyeblikkelig hjelp

I en nødsituasjon, ring alltid 112. Organisasjonene på denne siden erstatter ikke nød- eller krisetjenester.

Nødnummer 112

51 organisasjoner

Offentlig og evidensbasert støtte

Statlige institusjoner, evidensbaserte støttetjenester og pålitelige offentlige organisasjoner.

VATEK – Eesti Vaimse Tervise ja Heaolu Koalitsioon

Paraplyorg.
Psykisk helse

VATEK on organisatsioonide võrgustik, mis ühendab vaimse tervise valdkonnas tegutsevaid organisatsioone ja edendab vaimset tervist Eestis.

Når bør du ta kontakt?

Vaata VATEK-i poole, kui soovid ülevaadet Eesti vaimse tervise valdkonnast, organisatsioonidest ja poliitikast.

Peaasi.ee

Offentlig støtte
Psykisk helse

Peaasi.ee on vaimse tervise teemadele keskenduv organisatsioon, mis pakub infot, ennetust, nõustamist ja praktilisi materjale vaimse tervise hoidmiseks.

Når bør du ta kontakt?

Vaata Peaasi.ee poole, kui vajad esmast vaimse tervise infot, soovid paremini mõista oma enesetunnet või otsid praktilisi juhiseid, kuhu vaimse tervise murega edasi pöörduda.

Lahendus.net

Offentlig støtte
Psykisk helse

Lahendus.net pakub tasuta ja anonüümset veebipõhist psühholoogilist nõustamist. Nõustavad psühholoogiaüliõpilased professionaalse juhendamise all.

Når bør du ta kontakt?

Kasuta Lahendus.net-i, kui soovid tasuta ja anonüümselt rääkida oma murest psühholoogilise ettevalmistusega nõustajaga.

Eesti Psühhiaatrite Selts

Fagforening
Psykisk helse

Eesti Psühhiaatrite Selts on erialaliit, mis ühendab psühhiaatreid ja psühhiaatria residente, edendab psühhiaatriavaldkonda ning esindab liikmete kutsehuvisid.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui otsid infot psühhiaatria valdkonna kohta Eestis või vajad juhiseid erialaspetsialisti leidmiseks.

Tervise Arengu Instituut

Offentlig institusjon
Psykisk helse

Tervise Arengu Instituut on riiklik asutus, mis tegeleb rahvatervishoiu analüüsi, ennetuse ja terviseedendusega ning pakub usaldusväärset terviseinfot.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu TAI poole, kui otsid usaldusväärset tervisealast statistikat, uuringuid või ennetusprogramme.

Tervisekassa

Offentlig institusjon
Psykisk helse

Tervisekassa korraldab ravikindlustust, rahastab tervishoiuteenuseid ja tagab kindlustatutele juurdepääsu vajalikule ravile.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu Tervisekassa poole, kui vajad infot ravikindlustuse, hüvitatavate teenuste või eriarstiabi kättesaadavuse kohta.

Eesti Psühholoogide Liit

Fagforening
Terapi og psykologi

Eesti Psühholoogide Liit on erialaliit, mis ühendab psühholooge, haldab kutseeksameid ja edendab psühholoogia teadust ning praktikat Eestis.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui otsid kutsetunnistusega psühholoogi või vajad infot psühholoogia kutsestandardite kohta.

Eesti Psühhoteraapia Assotsiatsioon

Paraplyorg.
Terapi og psykologi

Eesti Psühhoteraapia Assotsiatsioon on katusorganisatsioon, mis ühendab psühhoteraapia erialaseltse ja on Euroopa Psühhoteraapia Assotsiatsiooni (EAP) tunnustatud esindaja Eestis.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui soovid leida tunnustatud psühhoterapeuti või saada infot Euroopa psühhoteraapia sertifikaadi kohta.

Eesti Puuetega Inimeste Koda

Paraplyorg.
Sosial støtte

Eesti Puuetega Inimeste Koda on katusorganisatsioon, mis esindab puuetega inimeste huve ja pakub juriidilist nõu, ligipääsetavuse tuge ja eestkostet.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui vajad nõu puuetega seotud õiguste, teenuste või ligipääsetavuse küsimustes.

Eesti Pagulasabi

Offentlig støtte
Sosial støtte

Eesti Pagulasabi pakub tuge pagulastele ja rahvusvahelise kaitse saajatele lõimumisel, tuge igapäevaelus ja eestkostet.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui oled pagulane või rahvusvahelise kaitse saaja ja vajad tuge Eestis kohanemisel.

Eesti Autismiliit

Paraplyorg.
Sosial støtteFamilie og ungdom

Eesti Autismiliit on katusorganisatsioon, mis esindab autismispektri häirega inimeste ja nende perede huve. Pakub teavet, nõustamist ja eestkostet.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui vajad infot autismispektri häire kohta, otsid tuge perele või soovid liituda tugirühmaga.

MTÜ Lastekaitse Liit

Paraplyorg.
Familie og ungdomSosial støtte

Lastekaitse Liit on laste õiguste eest seisev katusorganisatsioon, mis tegeleb laste heaolu, turvalisuse ja õiguste kaitsega. Koordineerib programmi "Kiusamisest vabaks!".

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui vajad nõu laste õiguste, turvalisuse või heaolu küsimustes, samuti kiusamise teemadel.

Eesti Sotsiaaltöö Assotsiatsioon

Fagforening
Sosial støtte

Eesti Sotsiaaltöö Assotsiatsioon (ESTA) esindab sotsiaaltöötajaid ja annab kutsetunnistusi sotsiaaltöötajatele, hooldustöötajatele, võlanõustajatele ja tugiisikutele.

Når bør du ta kontakt?

Vali ESTA, kui otsid kutsetunnistusega sotsiaaltöötajat, tugiisikut, võlanõustajat või hooldustöötajat.

Eesti Vaimse Tervise Ühing

Offentlig støtte
Psykisk helse

Eesti Vaimse Tervise Ühing (EVTÜ) pakub psühholoogilist nõustamist, psühhoteraapiat, võlanõustamist ja rehabilitatsiooniteenuseid üle Eesti — Tallinnas, Pärnus, Tartus, Narvas jm.

Når bør du ta kontakt?

Vali EVTÜ, kui vajad taskukohast psühholoogilist nõustamist, psühhoteraapiat, võla- või rehabilitatsiooninõustamist. Teenuseid pakutakse üle Eesti.

Eesti Perearstide Selts

Fagforening
Kropp, helse og bevissthet

Eesti Perearstide Selts on perearstide kutseühing, mis edendab perearstiteadust ja pakub ressursse nii arstidele kui patsientidele.

Når bør du ta kontakt?

Vali Perearstide Selts, kui vajad infot perearstiteenuste kohta Eestis või otsid perearstile suunamist.

Teeviit

Offentlig institusjon
Familie og ungdomArbeidsliv, karriere og vekst

Teeviit on Haridus- ja Noorteameti (Harno) hallatav noorteinfo portaal, mis pakub teavet hariduse, karjääri, tööelu, tervise ja vaba aja teemadel noortele ja nende vanematele.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu Teeviida poole, kui oled noor või lapsevanem ja otsid usaldusväärset teavet hariduse, karjäärivalikute, tööelu või noorte heaolu kohta.

Töötukassa

Offentlig institusjon
Arbeidsliv, karriere og vekstSosial støtte

Töötukassa pakub karjäärinõustamist, töövõime hindamist, ümberõppetoetusi ja töövahendust. Oluline tugisammas tööelu muutuste, töökaotuse või karjääripuute korral.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu Töötukassa poole, kui oled kaotanud töö, otsid ümberõppe võimalusi, vajad karjäärinõustamist või töövõime hindamist.

Sotsiaalkindlustusamet

Offentlig institusjon
Sosial støtteKrisestøtteFamilie og ungdom

Sotsiaalkindlustusamet on riiklik asutus, mis korraldab ohvriabi, lastekaitse järelevalvet, puuetega inimeste toetusi, rehabilitatsiooniteenuseid ja paljusid sotsiaalteenuseid. Haldab ka Palunabi.ee portaali.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu Sotsiaalkindlustusameti poole, kui vajad infot sotsiaaltoetuste, rehabilitatsiooni, puude tõendamise, ohvriabi või lastekaitse kohta.

Integratsiooni Sihtasutus

Offentlig institusjon
Sosial støtte

Integratsiooni Sihtasutus toetab lõimumist Eesti ühiskonda, pakkudes keeleõpet, kohanemisprogramme, nõustamist ja kultuurilise integratsiooni teenuseid uussisserändajatele ja tagasiasujatele.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu Integratsiooni Sihtasutuse poole, kui oled äsja Eestisse kolinud või tagasi pöördunud ja vajad abi keeleõppe, kohanemise või kultuurilise lõimumisega.

Eesti Inimõiguste Keskus

Offentlig institusjon
Sosial støtte

Eesti Inimõiguste Keskus kaitseb inimõigusi, võrdset kohtlemist ja haavatavate rühmade õigusi. Pakub nõustamist diskrimineerimise, väärikuse ja võrdsete võimaluste teemadel.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu Inimõiguste Keskuse poole, kui oled kogenud diskrimineerimist, ebavõrdset kohtlemist või vajad infot oma õiguste kohta.

Fagforeninger

Fagforeninger, spesialiserte foreninger og ekspertorganisasjoner.

Eesti Koolipsühholoogide Ühing

Fagforening
Terapi og psykologiFamilie og ungdom

Eesti Koolipsühholoogide Ühing ühendab koolipsühholooge ja edendab vaimse tervise tuge haridussüsteemis. Nõustamistelefon 1226.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui otsid tuge koolipsühholoogia valdkonnas, vajad infot lapse vaimse tervise kohta koolikeskkonnas või soovid nõuannet telefonil 1226.

Eesti Pereteraapia Ühing

Fagforening
Terapi og psykologiFamilie og ungdom

Eesti Pereteraapia Ühing on erialaliit, mis ühendab pereterapeute ja edendab pereteraapia valdkonda Eestis.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui otsid kutsetunnistusega pereterapeuti või vajad infot pereteraapia teenuste kohta.

Eesti Kognitiivse ja Käitumisteraapia Assotsiatsioon

Fagforening
Terapi og psykologi

EKKA ühendab kognitiiv-käitumisteraapia (KKT) meetodeid kasutavaid psühholooge ja psühhiaatreid ning on Euroopa KKT Assotsiatsiooni (EABCT) liige.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui otsid kognitiiv-käitumisteraapia (KKT) spetsialisti või soovid infot KKT koolituste kohta.

Eesti Dialektilise Käitumisteraapia Assotsiatsioon

Fagforening
Terapi og psykologi

Eesti DKT Assotsiatsioon ühendab dialektilise käitumisteraapia (DKT) spetsialiste ja edendab DKT praktikate ning koolituste kvaliteeti Eestis.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui otsid dialektilise käitumisteraapia (DKT) spetsialisti või meeskonda.

Eesti Grupianalüüsi Selts

Fagforening
Terapi og psykologi

Eesti Grupianalüüsi Selts ühendab grupianalüüsi meetodit kasutavaid psühhoterapeute ja pakub infot grupiteraapia võimaluste kohta.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui otsid grupiteraapia võimalusi või soovid leida grupianalüüsi praktiseerivat terapeuti.

Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühing

Fagforening
Arbeidsliv, karriere og vekst

ESCÜ ühendab ligi 200 professionaalset supervisorit ja coachi Eestis ning edendab supervisiooni ja coachingu kvaliteedistandardeid.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui otsid professionaalset supervisorit või coachi, kes vastab kvaliteedistandarditele.

ICF Estonia

Fagforening
Arbeidsliv, karriere og vekst

ICF Estonia on rahvusvahelise coachingu föderatsiooni Eesti haru, mis ühendab professionaalseid coache ja edendab coachingu standardeid.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu ICF Estonia poole, kui otsid rahvusvahelise sertifikaadiga coachi või soovid infot coachingu kvaliteedistandardite kohta.

Eesti Karjäärinõustajate Ühing

Fagforening
Arbeidsliv, karriere og vekst

Eesti Karjäärinõustajate Ühing ühendab karjäärinõustajaid ja -spetsialiste ning haldab karjäärivaldkonna kutsestandardeid.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui otsid professionaalset karjäärinõustajat või vajad tuge karjäärivalikute tegemisel.

Eesti Jooga Liit

Fagforening
Kropp, helse og bevissthet

Eesti Jooga Liit on Euroopa Jooga Liidu (EUY) liige, mis edendab kvaliteetset joogapraktikat ja -koolitust Eestis.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui otsid kvalifitseeritud joogaõpetajat või joogakoolitust, mis vastab rahvusvahelistele standarditele.

Eesti Loovteraapiate Ühing

Fagforening
Kropp, helse og bevissthet

Eesti Loovteraapiate Ühing ühendab loovterapeutide professionaale ja edendab kunsti-, muusika-, tantsu- ja draamateraapia kutsestandardeid.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui otsid professionaalset loovterapeuti või soovid infot loovteraapia võimaluste kohta.

Eesti Muusikateraapia Ühing

Fagforening
Kropp, helse og bevissthet

Eesti Muusikateraapia Ühing ühendab muusikaterapeute, haldab kutsesüsteemi ja edendab muusikateraapia valdkonda Eestis.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui otsid kutsetunnistusega muusikaterapeuti või soovid infot muusikateraapia teenuste kohta.

Eesti Massööride Liit

Fagforening
Kropp, helse og bevissthet

Eesti Massööride Liit kaitseb haritud ja sertifitseeritud massööride huve ning annab massööri (tase 5) ja massaažiterapeudi (tase 6) kutsetunnistusi.

Når bør du ta kontakt?

Vali Massööride Liit, kui otsid sertifitseeritud massööri või soovid kontrollida massaažiterapeudi kvalifikatsiooni.

Eesti Füsioterapeutide Liit

Fagforening
Kropp, helse og bevissthet

Eesti Füsioterapeutide Liit ühendab füsioterapeute ja edendab füsioteraapia kutsestandardeid Eestis. Liit annab ka kutsetunnistusi.

Når bør du ta kontakt?

Vali Füsioterapeutide Liit, kui vajad abi liikumis- ja taastusravi küsimustes või otsid kutsetunnistusega füsioterapeuti.

Eesti Taastusarstide Selts

Fagforening
Kropp, helse og bevissthet

Eesti Taastusarstide Selts edendab füüsilise ja taastusmeditsiini valdkonda, tagab liikmete kutsearengu ja esindab taastusarstide huve.

Når bør du ta kontakt?

Vali Taastusarstide Selts, kui vajad infot taastusravi kohta või otsid kvalifitseeritud taastusarsti.

Eesti Toitumisnõustajate ja -terapeutide Ühendus

Fagforening
Kropp, helse og bevissthet

ETNÜ ühendab kvalifitseeritud toitumisnõustajaid ja -terapeute Eestis. Ühendus annab toitumisnõustaja (tase 5) ja toitumisterapeudi (tase 6) kutsetunnistusi.

Når bør du ta kontakt?

Vali ETNÜ, kui otsid sertifitseeritud toitumisnõustajat või soovid kontrollida toitumisspetsialisti kvalifikatsiooni.

Eesti Psühhodraama Ühing

Fagforening
Terapi og psykologi

Eesti Psühhodraama Ühing ühendab psühhodraama treenereid, terapeute ja grupijuhte. Psühhodraama on tegevuspõhine grupiteraapia meetod isiklikuks arenguks.

Når bør du ta kontakt?

Vali Psühhodraama Ühing, kui oled huvitatud grupiteraapiast, rollimängust või tegevuspõhistest meetoditest isiklikus arengus.

Eesti Seksuaaltervise Liit

Offentlig støtte
Psykisk helseSosial støtte

Eesti Seksuaaltervise Liit haldab portaali seksuaaltervis.ee, mis pakub tasuta anonüümset veebi­nõustamist kuni 26-aastastele. Liit osutab ka seksuaaltervise kliiniku teenuseid.

Når bør du ta kontakt?

Vali Seksuaaltervise Liit, kui vajad nõu seksuaal- ja reproduktiivtervise teemadel või otsid tasuta anonüümset nõustamist.

Eesti Logopeedide Ühing

Fagforening
Familie og ungdom

Eesti Logopeedide Ühing ühendab logopeede, edendab kutsekoostööd ja tagab eetiliste standardite järgimise. Ühing annab ka logopeedide kutsetunnistusi.

Når bør du ta kontakt?

Vali Logopeedide Ühing, kui otsid kutsetunnistusega logopeedi lapse või täiskasvanu kõneprobleemide korral.

Eesti Tegevusterapeutide Liit

Fagforening
Kropp, helse og bevissthetSosial støtte

Eesti Tegevusterapeutide Liit arendab tegevusteraapia kutseala, kaitseb liikmete huve ja annab tegevusterapeudi kutsetunnistusi (tase 6 ja 7).

Når bør du ta kontakt?

Vali Tegevusterapeutide Liit, kui vajad tegevusteraapia teenust igapäevategevuste taastamiseks pärast vigastust, haigust või puuet.

Eesti Mentorite Koda

Fagforening
Arbeidsliv, karriere og vekst

Eesti Mentorite Koda edendab mentorlust Eestis — toetab mentorite enesearengut koolituste ja ressursside kaudu ning korraldab mentorlusprogramme.

Når bør du ta kontakt?

Vali Mentorite Koda, kui otsid kogenud mentorit isiklikuks või professionaalseks arenguks.

Kogemusnõustajate Koda

Fagforening
Psykisk helseSosial støtte

Kogemusnõustajate Koda on katusorganisatsioon kvalifitseeritud kogemusnõustajatele Eestis. Kogemusnõustamine põhineb isiklikul kogemusel vaimse tervise probleemide, sõltuvuse või kriisi ületamisel.

Når bør du ta kontakt?

Vali Kogemusnõustajate Koda, kui soovid rääkida inimesega, kes on ise samalaadse olukorra üle elanud ja ametlikult koolitatud nõustama.

EMDR Eesti Ühing

Fagforening
Terapi og psykologi

EMDR Eesti Ühing ühendab EMDR-teraapia (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) praktiseerijaid Eestis. Ühing on alates 2023. aastast Euroopa EMDR Assotsiatsiooni liige.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui otsid EMDR-terapeuti trauma, ärevuse või stressi käsitlemiseks.

Eesti Personalijuhtimise Ühing PARE

Fagforening
Arbeidsliv, karriere og vekst

PARE ühendab Eesti personalijuhte ja HR-spetsialiste. Organisatsioonide personalijuhid võivad siit leida võimalusi oma töötajate heaolu ja arengu toetamiseks.

Når bør du ta kontakt?

Vali PARE, kui oled personalijuht või tööandja ja soovid leida viise oma inimeste heaolu ja professionaalse arengu toetamiseks.

Komplementære praksiser og opplæring

Organisasjoner og utøverforeninger innen selvutvikling, velvære og kroppsarbeid.

Komplementære praksiser kan støtte noen mennesker på reisen deres med velvære, kroppsbevissthet eller stressmestring. De erstatter ikke medisinsk, psykologisk eller krisestøtte.

Vaikuseminutid

Offentlig støtte
Kropp, helse og bevissthet

Vaikuseminutid pakub teadveloleku (mindfulness) koolitusi ja harjutusi lastele, õpetajatele, ettevõtetele ja eraisikutele stressiga toimetulekuks ja keskendumisvõime arendamiseks.

Når bør du ta kontakt?

Pöördu nende poole, kui soovid õppida teadveloleku praktikaid stressiga toimetulekuks või otsid koolitust oma organisatsioonile.

Edu Akadeemia

Opplæringsorg.
Arbeidsliv, karriere og vekstKropp, helse og bevissthet

Edu Akadeemia on enesearengu ja koolituste keskkond, mis pakub veebikursusi, veebiseminare ja õppematerjale isikliku arengu, teadlikkuse ja heaolu teemadel.

Når bør du ta kontakt?

Vali Edu Akadeemia, kui soovid süvendada eneseteadlikkust, omandada praktilisi enesearengu tööriistu või osaleda inspireerivates veebiseminarides.

Eesti Kiropraktika Liit

Fagforening
Kropp, helse og bevissthet

Eesti Kiropraktika Liit ühendab rahvusvaheliselt tunnustatud, kõrgharidusega kiropraktikuid Eestis. Liit tagab kutsestandardi järgimise ja eetilise praktika.

Når bør du ta kontakt?

Vali Kiropraktika Liit, kui otsid kvalifitseeritud kiropraktikut luu- ja lihaskonna probleemide diagnoosimiseks ja raviks.

Balti Osteopaatide Assotsiatsioon

Fagforening
Kropp, helse og bevissthet

Balti Osteopaatide Assotsiatsioon (BOA) on peamine osteopaatide kutseühendus Eestis. BOA peab litsentseeritud osteopaatide ametlikku registrit ja tagab rahvusvaheliste standardite järgimise.

Når bør du ta kontakt?

Vali BOA, kui otsid litsentseeritud osteopaati, kes on läbinud 4000–4800 tunni koolituse.

Eesti Refleksoloogid

Fagforening
Kropp, helse og bevissthet

MTÜ Eesti Refleksoloogid ühendab kvalifitseeritud refleksolooge Eestis ja peab terapeudide registrit. Organisatsioon edendab refleksoloogia kutsestandardeid.

Når bør du ta kontakt?

Vali Eesti Refleksoloogid, kui otsid kvalifitseeritud refleksoloogi või soovid kontrollida terapeudi kutsekvalifikatsiooni.

Eesti Akupunktuuri Assotsiatsioon

Fagforening
Kropp, helse og bevissthet

Eesti Akupunktuuri Assotsiatsioon (EAA) ühendab akupunktuuriarste Eestis. Akupunktuuri tohivad Eestis praktiseerida ainult vastava väljaõppe ja Terviseameti tegevusloaga arstid.

Når bør du ta kontakt?

Vali Akupunktuuri Assotsiatsioon, kui otsid kvalifitseeritud akupunktuuriarsti Eestis.

Eesti Täiend- ja Alternatiivmeditsiini Nõukoda

Paraplyorg.
Kropp, helse og bevissthet

TAM Nõukoda on katusorganisatsioon, mis koordineerib täiend- ja alternatiivmeditsiini valdkonda Eestis. Nõukoda peab TAM terapeutide registrit ja haldab kutsestandardeid.

Når bør du ta kontakt?

Vali TAM Nõukoda, kui otsid sertifitseeritud alternatiivmeditsiini terapeuti või soovid kontrollida praktiku kvalifikatsiooni TAM registris.

Eesti NLP Instituut

Opplæringsorg.
Arbeidsliv, karriere og vekst

Eesti NLP Instituut on 2002. aastal asutatud koolitusorganisatsioon, mis pakub NLP (neurolingvistiline programmeerimine) sertifitseerimiskoolitusi, enesearengu- ja juhtimiskoolitusi ning täiskasvanute koolitajate metoodikakursusi.

Når bør du ta kontakt?

Vali NLP Instituut, kui soovid läbida NLP sertifitseerimiskoolitust või otsid praktilisi enesearengu ja suhtlemisoskuste kursusi.

Mangler organisasjonen din på listen?

Hvis du kjenner en organisasjon som burde vært oppført her, gi oss beskjed. Vi verifiserer og legger den til.

Foreslå en organisasjon

Viktig merknad: Denne siden gir ikke medisinske råd og erstatter ikke profesjonell hjelp. Hvis du har bekymringer knyttet til psykisk helse, kontakt alltid en kvalifisert spesialist. I en nødsituasjon, ring 112.