Skip to content
Elustiili ja coachingu valdkond

Coaching

Struktureeritud arenguvestlus, kus coach ei anna valmis vastuseid, vaid aitab sul endal selguse ja järgmise sammuni jõuda.

Mis on coaching?

Coaching on eesmärgile suunatud ja struktureeritud koostööprotsess, kus coach toetab klienti tema enda eesmärkide sõnastamisel ja saavutamisel. Coach ei ravi haigusi ega tegele psüühikahäiretega, vaid töötab olevikust tulevikku suunatud küsimuste, peegelduse ja kokkulepitud sammudega.

Coachingut eristab nõustamisest ja konsultatsioonist see, kelle käes on sisu. Terapeut töötab sageli mineviku, sümptomite ja tervenemisega. Konsultant annab oma ekspertteadmise põhjal soovituse. Coach lähtub eeldusest, et vastused on kliendil endal olemas, ja tema töö on aidata need välja tuua ning tegevuseks vormida.

Coachingu kaasaegne vorm kujunes 1970. ja 1980. aastatel, kui Timothy Gallwey kandis spordipsühholoogia tähelepanekud tööellu ja John Whitmore vormistas neist GROW mudeli. 1995. aastal asutati International Coaching Federation (ICF), mis lõi esimese laialt levinud eetikakoodeksi ja sertifitseerimissüsteemi. Euroopas täidab sarnast rolli EMCC.

Coach ei ole Eestis ega Euroopa Liidus kaitstud kutsenimetus. See tähendab, et coachi kvaliteedi eest ei vastuta riik. Kontroll on kliendi enda käes: milline väljaõpe, milline sertifikaat, kui palju praktikatunde ja milline eetikakoodeks konkreetse inimese taga seisab.

Kes on coach?

Coach on spetsialist, kes on läbinud coachingu metoodilise väljaõppe ja töötab kokkulepitud eetikakoodeksi järgi. Kuna kutsenimetus ei ole kaitstud, on pädevuse peamised mõõdikud väljaõppe maht, sertifitseeriv organisatsioon (ICF, EMCC või ESCÜ), praktikatundide arv, regulaarne supervisioon ja selge kirjalik kokkulepe kliendiga.

Coach ei anna sulle vastust. Ta aitab sul sõnastada selle, mida sa juba tead, ja teha sellest järgmine samm.

Coachingu põhikomponendid

Vastutus jääb kliendile

Coach ei võta üle sinu otsust ega vastutust. Ta vastutab protsessi eest, sina sisu ja tulemuse eest. See on coachingu kõige olulisem erinevus nõustamisest ja konsultatsioonist.

Struktureeritud protsess

Seanss ei ole vaba vestlus. Enamik coache kasutab tunnustatud raamistikku (näiteks GROW: eesmärk, praegune olukord, valikud, tegevus), mis viib jutu mõttevahetusest konkreetse sammuni.

Küsimus enne nõuannet

Coachi peamine tööriist on küsimus, mitte soovitus. Eesmärk on avardada kliendi enda nägemust olukorrast, mitte asendada seda coachi omaga.

Kokkulepe ja konfidentsiaalsus

Professionaalne coaching algab kirjalikust kokkuleppest: eesmärk, seansside arv, hind, tühistamistingimused ja konfidentsiaalsus. Kui coachingut maksab tööandja, lepitakse eraldi kokku, mida talle raporteeritakse.

Mõõdetav eesmärk

Coachingu edu hinnatakse kliendi enda sõnastatud eesmärgi järgi, mitte üldise heaolutunde järgi. Just eesmärgi saavutamises näitavad uuringud coachingu kõige tugevamat mõju.

Piiri tundmine

Pädev coach tunneb ära, millal teema ületab coachingu piiri (depressioon, ärevushäire, trauma, sõltuvus, kriis) ja suunab inimese psühholoogi, psühhoterapeudi või arsti juurde.

Coachingu vormid

Individuaalne coaching

Üks-ühele töö oma eesmärgi, valiku või muutusega. Kõige levinum vorm.

Juhtimis- ja tippjuhi coaching

Töö juhirolli, otsustamise, meeskonna ja enesejuhtimisega. Sageli tööandja rahastatud.

Meeskonna- ja grupicoaching

Coach töötab terve meeskonna või grupiga korraga, fookuses on ühine eesmärk ja koostöömuster.

Elu- ja elustiilicoaching

Töö igapäevaelu valikute, harjumuste, tasakaalu ja suuna leidmisega väljaspool tööd.

Coaching veebis

Videokõne kaudu toimuv seanss. Coachingus on see levinud ja ei eelda füüsilist kohalolekut.

Coachi väljaõpe ja sertifikaadid

Kuna riiklikku nõuet ei ole, on sertifikaat peamine kontrollitav kvaliteedisignaal. Kolm nimetust, mida Eestis kõige sagedamini kohtad, on ICF, EMCC ja ESCÜ. Kõik kolm eeldavad nii õppetunde kui tõendatud praktikat, mitte ainult kursuse läbimist.

  1. 1

    ICF ACC (Associate Certified Coach)

    Vähemalt 60 tundi coachingu-spetsiifilist õpet, 100 tundi coachingu praktikat, mentorcoaching, salvestatud seansi hindamine ja eksam.

  2. 2

    ICF PCC (Professional Certified Coach)

    Vähemalt 125 tundi õpet ja 500 tundi praktikat. Eestis kõige levinum tõsiseltvõetav tase kogenud coachi juures.

  3. 3

    ICF MCC (Master Certified Coach)

    Vähemalt 200 tundi õpet ja 2500 tundi praktikat. Rahvusvaheliselt kõrgeim ICF tase, Eestis harv.

  4. 4

    EMCC EIA neli taset

    Euroopa erialaühingu akrediteering: Foundation, Practitioner, Senior Practitioner ja Master Practitioner. EMCC hindab lisaks tundidele ka refleksiivset praktikat ja supervisiooni.

  5. 5

    ESCÜ kvaliteedisüsteem

    Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühingu oma kvaliteedisüsteem kirjeldab superviisori ja superviisor-coachi tasemeid 6, 7 ja 8. See on ühingu sisene süsteem, mitte riiklik kutsetunnistus.

  6. 6

    Supervisioon

    Kogenud coach käib ise regulaarselt supervisioonis, kus tema tööd vaatab üle teine spetsialist. Selle olemasolu on mõistlik küsida.

  7. 7

    ISO 24065

    Rahvusvaheline juhendstandard coachingu-teenuse osutamiseks (kokkulepe, rollid, pädevus, eetika, konfidentsiaalsus). Standard puudutab teenust, mitte inimese litsentsi.

Eestis ei ole coachi riiklikku kutsestandardit. Kutsekojas coachi kutset ei ole ja ükski organisatsioon ei anna coachile riiklikku kutsetunnistust. Kõik ülaltoodud on erialaorganisatsioonide vabatahtlikud kvaliteedimärgid. Nende puudumine ei tähenda automaatselt halba coachi, aga nende olemasolu on ainus asi, mida saad kõrvalt kontrollida. Tähelepanek Kutseregistri kohta: sealsed ingliskeelsed kirjed sõnaga „Coach“ tähistavad enamasti sporditreenerit ja need ei tõenda personaalse ega professionaalse coachingu riiklikku kutset.

Kes coachide kvaliteeti Eestis hoiab

Eesti Supervisiooni ja Coachingu Ühing (ESCÜ)

ESCÜ on Eesti supervisiooni ja coachingu erialaühing, mis koondab valdkonna praktikuid, hoiab eetikakoodeksit ja kirjeldab oma kvaliteedisüsteemi. Rahvusvahelisel tasandil tegutseb Eestis ICF kohalik ühing (ICF Estonia, coaching.ee), kellel oli 2024. aasta juuli seisuga 117 liiget, ning Euroopa katusorganisatsioon EMCC.

Oluline täpsustus: ükski neist ei ole riiklik kutseandja. Nad on erialaühingud, kelle liikmelisus ja akrediteering on vabatahtlikud. Nende väärtus kliendile on selles, et liige on end sidunud avaliku eetikakoodeksi ja kaebuste menetlemise korraga.

Roll
Erialaühing, mitte riiklik kutseandja
Rahvusvahelised
ICF (ülemaailmne), EMCC (Euroopa)
Riiklik kutse
Puudub
Anneli Ohvril
Mentor
0,0(0)
Anneli Ohvril

Anneli Ohvril possesses over two decades of invaluable experience in effectively leading both local and global teams and projects with a significant social impact. As the Founder Member and former CEO of Let's Do It World, one of the world's largest environmental organizations, she spearheaded initiatives across 164 countries, addressing the pressing issue of waste management on a global scale. Notably, under her guidance, the organization's flagship project, World Cleanup Day, garnered active participation almost 100 million individuals representing 198 nations, showcasing remarkable success over the past six years. Anneli is widely recognized as an accomplished speaker, trainer, and coach, driving positive change through the initiation of numerous social movements and projects, both locally and globally. Anneli has been awarded as the Trainer of the Year in 2022 and 2023 by IT Koolitused/ Äripäev Academy. Additionally, she is the Outstanding Young Person of Estonia in 2012, and in 2022, she was bestowed with the esteemed Order of Merit by the Ministry of Foreign Affairs. Overall, Anneli Ohvril's professional journey is marked by a relentless commitment to creating a positive and sustainable impact on a global scale.

Palvelee kielillä: EestiEEEesti
🇬🇧🇪🇪
Hinta sovitaan erikseen
Kristel Vaher
Mentor and Team Coach
0,0(0)
Kristel Vaher
Eesti Mentorite KodaEesti Mentorite Koda

Practical curiosity on see, mis hoiab mind liikumas. Mind huvitab üks küsimus, mida ikka edasi uurin ja vastuseid otsin: kuidas inimesed ja tiimid otsustavad ja asju valmis saavad? Mitte kuidas me arvame, et otsustame, vaid mis tegelikult juhtub selles hetkes, kus midagi tuleb ette võtta või kõrvale jätta. Olen mõelnud paljudele kordadele, kus keegi teadis täpselt, kuidas “õigesti” teha, ja asi kukkus ikkagi kokku. Aja jooksul olen jõudnud tähelepanekuni, mille juurde ma tihti tagasi tulen: teadmine ja olukorra mõistmine on kaks eri oskust. Valemid ja teadmised elavad peas valmis vastustena; otsus sünnib alles hetkes, selle konkreetse asja sees olles. Ja vahel katab esimene teise lihtsalt kinni. Veel rohkem huvitab mind see, mis juhtub enne otsust, see vaikne koht, kus otsustame, kas üldse märgata. Sageli ei jää asi tegemata teadmise, vaid tunde taha: me väldime seda, mis nõuab meilt midagi tunda. Just sellesse ruumi, mis on enne otsust tahan ma selgust tuua. Uurin, mõtlen ja kirjutan mõtestatud juhtimisest, tootearendusest ja otsustamisest kui oskusest, mida saab harjutada. Kui need teemad sind kõnetavad ja tahad nende üle pikemalt mõelda, kirjuta. Jutustame.

Palvelee kielillä: Eesti · EnglishEEEesti,GBEnglish
🇬🇧🇪🇪
140
Kristjan Kaskman
Leadership Consultant, Trainer, Mentor
0,0(0)
Kristjan Kaskman

"To the leader who took care of us." This is the greatest message from my team I ever received. Great thoughts from important people: • "… ask not what your country can do for you—ask what you can do for your country." - John F. Kennedy • "A good commander is benevolent and unconcerned with fame." – Sun Tzu • "Success is the ability to go from failure to failure without losing your enthusiasm" – Winston Churchill • "The essence of leadership is to get others to do something because they think you want it done and because they know it is worth while doing -- that is what we are talking about. - Dwight D. Eisenhower • "It's nice to be important but it's more important to be nice." – Scooter

Palvelee kielillä: EestiEEEesti
🇬🇧🇪🇪
1190
Asiantuntija
Supervisor-Coach (Level 7), Trainer, Psychological Counselor
0,0(0)
Asiantuntija

My superpower is collaborative thinking in finding solutions. I am a career changer in my work life, having moved from data and numbers through studies to working with people. This work is my calling, which I love, for which I work myself, which inspires me. I built a strong foundation for working with people through studies at the Professional Psychology Private School and the International Supervision and Coaching Institute. In addition to long-term practical experience and training, my professional journey is supported by a master's degree in andragogy from Tallinn University and from the Faculty of Economics at the University of Tartu. In counseling, I primarily use knowledge and skills from cognitive behavioral therapy, systemic and solution-focused approaches. I consider the most important things to be human wholeness, a trusting relationship and honest dialogue. From 2005–2021, I worked at the Estonian Unemployment Insurance Fund as a career counselor and head of the career center. This time gave me deep experience in supporting people in processes of change and decision-making. I help turn dreams into goals and goals into actions, increase awareness of one's assumptions, abilities and development areas, find the best opportunities for self-realization. I am useful when you need tailored solutions for yourself or your team in case of stressful work and client relationships, coping with difficult emotions or changes, creating role clarity, setting boundaries. I believe that what we pay attention to grows, that no one is alone and solutions can always be found. I have supervisor-coach qualification level 7 and career counselor qualification level 6.

Palvelee kielillä: EestiEEEesti
🇬🇧🇪🇪
Hinta sovitaan erikseen

Korduma kippuvad küsimused

Mis vahe on coachil ja terapeudil?
Coach töötab olevikust tulevikku, eeldusel et klient on terve ja suudab ise otsustada. Terapeut või psühhoterapeut töötab sageli mineviku, sümptomite ja psüühilise tervisega ning tal on selleks kliiniline väljaõpe. Kui su mure on ärevus, depressioon, trauma või sõltuvus, on õige aadress terapeut, mitte coach.
Mis vahe on coachil ja mentoril?
Mentoril on sinu valdkonnas oma läbielatud kogemus ja ta võib selle põhjal otse soovitada. Coachilt seda ei eeldata: ta hoidub teadlikult nõuandest ja töötab sellega, kuidas sina olukorda näed. Lihtne test: kui otsid kedagi, kes ütleks mis teha, otsid mentorit.
Kas coach peab olema sertifitseeritud?
Seaduse järgi ei pea. Coach ei ole Eestis kaitstud kutsenimetus ja igaüks võib end coachiks nimetada. Just seetõttu on sertifikaat (ICF, EMCC või ESCÜ) praktikas ainus kontrollitav kvaliteedisignaal, mida saad enne esimest seanssi vaadata.
Kui palju coaching Eestis maksab?
2026. aastal avalikult nähtud Eesti hinnakirjades jäi individuaalse 60 kuni 90-minutise coachingu hind valdavalt 60 ja 150 euro vahele. Kogenud ja sertifitseeritud coachi ning tippjuhi coachingu hinnad on sellest kõrgemad. Need on turu vahemikud üksikute hinnakirjade põhjal, mitte ametlik statistika ega mediaan. Küsi alati, kas hind sisaldab käibemaksu, kui pikk on seanss ja mis on tühistamistingimus.
Kas Tervisekassa hüvitab coachingut?
Ei. Coaching ei ole tervishoiuteenus, seega Tervisekassa seda ei rahasta ja saatekirja ei ole vaja ega võimalik saada. Coachingut maksab kas inimene ise või tema tööandja.
Kui kaua coachinguprotsess kestab?
Tüüpiline seanss kestab 45 kuni 90 minutit. Levinuim on 5 kuni 10 seanssi iga kahe kuni nelja nädala tagant, ehk kokku kolm kuni kuus kuud. Üks seanss annab harva püsivat tulemust, sest muutus sünnib seansside vahel tehtud sammudes.
Kas coaching päriselt töötab?
Vastus sõltub sellest, millisest coachingust räägime. Töö- ja juhtimiscoachingu kohta on randomiseeritud uuringuid ja meta-analüüse: Theeboom jt (2014) leidsid koondmõjuks g = 0,66, Jones jt (2016) δ = 0,36 ja Wang jt (2021) g = 0,51, ning 2023. aasta 37 randomiseeritud uuringut hõlmanud analüüs kinnitas statistiliselt positiivset mõju. Üldise elu- ja elustiilicoachingu tõendusbaas on selgelt hõredam ja tulemused ebaühtlasemad. Mõju on tugevaim eesmärgi saavutamisel ja enesetõhususel, nõrgem sõltumatult hinnatud töösooritusel. Coaching ei ravi depressiooni, ärevushäiret, traumat ega sõltuvust ja tulemusi ei saa lubada.
Kuidas valida endale sobiv coach?
Vaata kolme asja: sertifikaat ja väljaõppe maht, kogemus just sinu tüüpi teemaga, ja isiklik klapp. Enamik coache pakub tasuta või lühikest tutvumisvestlust, kasuta seda. Küsi, kuidas ta töötab, mis on tema eetikakoodeks ja kas ta käib supervisioonis.
Mida coaching ei ole?
Coaching ei ole ravi, teraapia, diagnoos ega meditsiiniline sekkumine. See ei asenda psühholoogi, psühhoterapeudi ega arsti abi. Coaching ei ole ka nõustamine ega konsultatsioon, kus keegi ütleb sulle, mida teha.

Allikad

*) Coach ei ole Eestis ega Euroopa Liidus kaitstud ega riiklikult reguleeritud kutsenimetus. Coaching ei ole tervishoiuteenus ega asenda psühholoogi, psühhoterapeudi või arsti abi. Evoluna ei soovita ega taga ühtegi konkreetset spetsialisti: Evoluna loob keskkonna, kus saad spetsialisti tausta, väljaõpet ja töömeetodit võrrelda ning teha ise teadliku valiku. Kontrolli alati sertifikaati, küsi tutvumisvestlust ja usalda oma tunnet klapi kohta.

Leia endale sobiv coach

Sirvi Evoluna coachide profiile, võrdle väljaõpet ja töömeetodit ning broneeri esimene vestlus.